エクササイズの動画とその理論背景、注意点が載ってます。 カラダを鍛えるエクササイズです。 ストレッチ編、エクササイズ編で体を整えたら、運動と感覚を統合していきましょう。
【動画】を押すと動画が見れます。動画内の概要に方法と留意点が記載されています。
E30、RDL（ルーマニアンデットリフト）
E31、SQ（スクワット）
E32、スプリットスクワット